Omega

J’ai la chance de vivre au Japon et de manger du poisson tout le temps et du coup d’avoir relativement peu de chance de souffrir de maladie cardiovasculaire liée a une mauvaise balance Omega3/Omega6 mais il est quand même important d’avoir en tête les principales sources d’Omega6 afin de les éviter.

Le tableau ci dessous est pas mal et la conclusion est clair, il faut manger du beurre ou de l’huile de coprah.

2 thoughts on “Omega

  1. Merci pour le tableau, l’huile de Coco est riche en bienfaits, et en mayonnaise (50%huile d’olive-50%huile de coco) c’est une légère tuerie… De plus comme coupe-faim, elle est parfaite, une cuillère a soupe d’huile de coco 20-25 minutes avant un repas et tu manges beaucoup moins après…

    Cry Freedom..

    1. Carrément, il faut complètement changer notre façon d’envisager le gras et arrêter cette psychose sur le cholestérol, vive la coco!

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